circuito dimagrante

– Colloquio conoscitivo
–  Misurazione Composizione Corporea
– Avviamento all’esercizio
– Piano Nutrizionale e Programmazione Fisico Motoria
– Saune (facoltative)
– Verifica Periodica

Nell’immaginario collettivo dimagrire significa perdere “peso” sulla bilancia o semplicemente centimetri di giro vita, fianchi e cosce. Questo è falso.

Il nostro corpo è una composizione di più elementi, il grasso, ma soprattutto l’acqua, i muscoli e i minerali vari, che messi insieme in una certa distribuzione formano la nostra “composizione corporea”. “Perdere peso” o “Acquistare peso” sono espressioni troppo generiche che non ci dicono nulla del nostro stato di composizione corporea né del successo o meno di un programma di allenamento. Si può “scendere di peso” sulla bilancia e magari sacrificare preziosa massa muscolare invece di ridurre la massa grassa in eccesso, oppure “salire di peso”, senza ingrassare, aumentando la percentuale di muscolo rispetto al grasso , infatti il muscolo è più pesante del grasso.

Il Colloquio conoscitivo è una chiacchierata che serve a conoscere lo stile di vita, le abitudini alimentari, a rilevare eventuali patologie e dare i primi consigli. Quindi si passa alla Misurazione della composizione corporea, uno specifico esame che ci indica la percentuale di acqua, di muscolo e di grasso del nostro corpo, oltre che il nostro metabolismo basale.

Poi si inizia l’allenamento con l’Avviamento all’esercizio, ovvero delle prime sedute di allenamento ad approccio moderato, dove si valutano le attitudini e le capacità della persona. Così a partire da queste importanti informazioni (composizione corporea e attitudine all’esercizio) si svilupperà il Piano Nutrizionale ovvero la tua alimentazione ideale, da associare alla Programmazione Fisico Motoria, cioè la migliore strategia di allenamento studiata apposta per il tuo dimagrimento. Qualche sauna, eventualmente, contro la ritenzione idrica (la sauna non serve a dimagrire). Infine ci vuole solo la tua dedizione nell’osservare le indicazioni avute, così dopo un poco, attraverso una Verifica Periodica potrai valutare i risultati raggiunti.

Ippocrate 460 A.C. : “ Se all’individuo si potesse somministrare la giusta quantità di nutrimento e di esercizio fisico avremmo trovato la giusta strada per la salute.”