Pilates

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Le nostre lezioni di Pilates “mat work” sono lezioni di gruppo che si svolgono a corpo libero su di un tappetino. Esse prevedono anche l’utilizzo di piccoli attrezzi, come, elastici, ring, palloni e vari attrezzi propriocettivi. Il Pilates, traendo ispirazione dallo yoga, si svolge in una atmosfera tranquilla e rilassata che aiuta a concentrarsi sulla corretta esecuzione degli esercizi e sulla respirazione.

Questo esercizio, molto efficace, vi aiuterà a restare sempre in forma, tonici e belli, con:
• muscoli tonici
• fisico forte
• postura corretta
• ventre piatto

L’esercizio svolto sul tappetino (matwork), definito ” a schiena scarica” o “in scarico”, è una ginnastica molto utile per tutti coloro che soffrono spesso di mal di schiena. Ma in questo caso la pratica deve sempre essere preceduta ed autorizzata da una visita medica specialistica. Il pilates migliora la postura, la schiena, rinforza i muscoli, ti insegna la giusta respirazione, e ti aiuta ad aumentare il controllo del tuo corpo.

 I principi del pilates : controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione, concentrazione.